Header Ads

أخر المواضيع

ما هي فوائد الفراولة للأطفال

 

فوائد الفراولة للأطفال


فوائد الفراولة للأطفال



شكل الفرولة الجميل ولونها الجذاب، يجعل الأطفال يحبونها كثيراً، ولكن هل تناول الفراولة مفيد للأطفال؟

من المحتمل أن تكون الفراولة من أكثر الفواكه الصحية للأطفال. يجذب لون الفراولة ومظهرها اللافت للنظر كل طفل يحب أكل الفراولة بسبب طعمها اللذيذ والحلو. تعتبر الفراولة فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ومصدر لفيتامين سي والمعادن والكربوهيدرات.


تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من السكر والدهون ويمكن إضافتها إلى مجموعة واسعة من الأطباق. إن إعطاء أطفالك الفراولة كوجبة خفيفة، بدلاً من شرائهم بعض البسكويت أو أي طعام معالج آخر في السوبر ماركت، إنه بالتأكيد أفضل خيار يمكنك القيام به لمنع السمنة وغيرها من المشاكل الصحية في القرن الحادي والعشرين.


الفراولة غنية بما يلي:

الأنثوسيانين

حمض يلاغيتش

كيرسيتين

فيتامين سي

الأساسية


الفوائد الصحية للفراولة

 العناية بالعيون

فيتامين سي الموجود في الفراولة مفيد لصحة عيون الأطفال. هذه المغذيات تحمي عيون الأطفال من الجذور الحرة للطبيعة، والتي تعد السبب الأكثر أهمية لجميع المشاكل المتعلقة بالعيون تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي في الحفاظ على الشبكية والقرنية آمنة.


 تحمي من الاسقربوط

فيتامين سي الموجود في الفراولة هو وسيلة ممتازة لحماية أطفالك من مرض الطفولة المعروف باسم الاسقربوط. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى مشاكل متعلقة بالأسنان، والتي يمكنك منعها عن طريق تضمين الفراولة في نظام أطفالك الغذائي.

تقوي المناعة

يحسن فيتامين سي جهاز المناعة لدى أطفالك، وكما نعلم بالفعل، فإن الفراولة غنية جدًا بهذه المغذيات. إذا أعطيت أطفالك الفراولة بانتظام، فسيتم حمايتهم من المشكلات الصحية، مثل الأنفلونزا وبعض الأمراض المروعة الأخرى التي تسببها ضعف الجهاز المناعي، مثل التهاب الشعب الهوائية أو فقر الدم. يحتوي كوب من الفراولة على حوالي 150٪ من احتياجات الأطفال اليومية من فيتامين سي، لذلك لا تنسَ تضمين الفراولة في أطباق أطفالك اليومية.


تحمي من السرطان

تعتبر الفراولة مصدرًا عاليًا لمادة الكيرسيتين النباتية والأنثوسيانين والكامبفيرول، والتي يعرفها الباحثون بقدرتها على تدمير الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى أن المستويات العالية من فيتامين سي التي تحتوي عليها تساعد في الوقاية من هذا المرض. تعتبر الفراولة أيضًا مصدرًا رائعًا لحمض الإيلاجيك، الذي يقلل من نمو الخلايا السرطانية بخصائصه المضادة للسرطان، ويشكلان معًا دفاعًا قويًا ضد السرطان ونمو الورم. يقلل استهلاك الفراولة بشكل يومي من وجود الخلايا السرطانية وانتشارها.


تساعد في الهضم

كما ذكرنا من قبل، تعتبر الفراولة مصدرًا عاليًا للألياف، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل. يمكن أن يؤدي نقص الألياف عند الأطفال إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو آلام البطن.


تقلل الكوليسترول السيئ

تعتبر الفراولة غنية جدًا بالمغذيات النباتية، مثل الفلافونويد والأحماض الإيلاجيك، والتي تساعد على منع أي نوع من أمراض القلب لدى الأطفال، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة بالكوليسترول السيئ.


تعزز صحة الدماغ

تعمل الفراولة على تحسين صحة دماغ الأطفال. يريد كل والد أن يكون أطفالهم أذكياء وأذكياء. ارفض إعطائهم المكملات الغذائية والفيتامينات واختر الفراولة لتحسين وظائف دماغ طفلك.


الفراولة هي بالتأكيد فاكهة كاملة للأطفال. توفر الفوائد العديدة للفراولة للأطفال الصحة الجسدية والعقلية. توصي سو بالتأكيد كل من الوالدين بتضمينهم في وجبات أطفالهم وحلوياتهم ووجباتهم الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك، قررت اللجنة الاستشارية للمبادئ التوجيهية الغذائية أن العناصر الغذائية الموجودة في الفراولة هي بعض العناصر المفقودة في النظام الغذائي الأمريكي.



المصادر

1    2     3     4

ليست هناك تعليقات